po kolei

[...] -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: 200 Dobra bylo mineło ale cóż , teraz bym sie chciał zabrac juz za to z głową i po kolei co na 1 raz ? Myślałem nad samym propem dawka 100 md eo2 przez 8 tyg , 2 opcja jaką rozważałem to meta 1-6 30 mg , 3 opcja to 1-4 meta 20 mg i 1-10 enan 250 mg eo5 , [...]

[...] czosnku, i jakies zioła ;) ) Przygotowanie Najpierw gotujemy ryż, przyprawiamy naszego indyka najpierw wcieramy zmiażdżony czosnek potem startą skórkę z cytryny i potem po kolei przyprawy ( pieprz, sól, imbir, papryka słodka). Następnie zwijamy naszego indyka i przyprawiamy na zewnątrz curry, kładziemy na rozgrzaną patelnię i podsmażamy tak aby [...]

[...] tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 160 Ilość węglowodanów 400 Ilość tłuszczu 80 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2960 liczby przy produktach po kolei -> masa B T W KCAL 9:00 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 6,8 3 10 96 Prażone ziarna pszenicy z miodem [...]

Cześć wam, mam do was mnóstwo pytań i nie wiem od czego zacząć, może po prostu po kolei. Tak jak w tytule, jestem nowy jak i zielony w sporcie. Od 3 tygodni, lub ciut dłużej jestem na diecie warzywa, kurczaki itd.. Zmusiła mnie do tego moja waga która osiągala do 118 kg przy wzroście 185 cm a w pasie wciąż mam 110 cm. Zacząłem również ćwiczyć FBW, [...]

[...] półki trzeba słono płacić ,aż wreszcie trafiłem na Keltona. Na pierwszy rzut oka można było zobaczyć elementy,które odróżniają tę firmę od innych. Przede wszystkim solidność i niska cena. Zdecydowałem się na zakup Hyperiona II. Byłem pozytywnie zaskoczony ,ale może opiszę po kolei... Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-04-28 13:14:32

[...] Z siłownią zacząłem zabawę dwa tygodnie temu, widzę już jakieś rezultaty, ale wiem, że potrzebuję dokładnego treningu by cokolwiek osiągnąć. Jak do tej pory jadę wszystko po kolei ponieważ nie mam zaplanowanego dnia zajęć o co proszę was... Ogólnie rzecz biorąc ćwiczę od dawna ale w domowych warunkach (chyba od 15 roku życia z dużymi przerwami). [...]

[...] z otyłością od jakiś 3M wzięłam sie za odchudzanie wprowadziłam ruch waga spadła o 18kg pierwsze 10 to na starcie a w grudniu i styczniu po jakieś 4kg. Wiecej napiszę jak juz ogarnę po kolei pomiary i zdjęcia i będzie wszystko jasne. Zapisałam sie tu ponieważ potrzebuje konkretnego wparcia nie tylko miłych słów że super mi idzie i powodzenia ...

[...] 1ćw przedramie i 2ćw przedramie i potem druga seria tak samo itd? Jeśli nie zrozumiecie, to chodzi mi o to, czy ćwiczyć obiegowo najpierw 1 grupę mięśni (np nogi) potem drugą (barki) i trzecią (przedramie) czy wszystkie po kolei, że nogi - 1,2,3,4 ćw i od razu barki i przedramie i znów wracam do nóg i tak w kółko. Pozdrawiam, Wesołych Świąt :)

[...] Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o branych przezemnie suplementach i o dawkowaniu. Przyznam ze wczesniej cwiczylem na sucho i to moj pierwszy raz z odzywkami. Ale po kolei: 182 wzrostu, 95 kilo, mase wiec mam (miesnie + oponka na brzuchu ;P) i teraz do treningu na mase i diety nastawionej na duzo bialka dodalem: - Bialko - Olimp Whey [...]

[...] podkreślają częste kontuzje Kirklanda: "Na Dudku można polegać i jest zdrowy. Sprzedać K. jeżeli nie chce być numerem dwa. Nie sądzę, żeby kiedyś zagrał dziesięć meczów po kolei bez skręcenia kostki czy złamania paznokcia" czy "Kirkland jest zbyt kruchy. Nie warto na niego stawiać". Są jednak tacy, dla których wyższość Dudka nie podlega [...]

[...] całkowicie cwiczenia na biceps i triceps ponieważ są naprawdę duże i pływam,chce zeby tłuszcz z nich zszedł narazie. Rozgrzewka: 5-10 minut- bieżnia +każdy staw po kolei Wykroki- 4 serie po 30 powtórzeń - 15 na noge w serii ze średnim ciężarem Przysiad ze sztangą 3-4 serie 15 powtórzeń wypychanie bioder ze sztangą 4 serie po 15 [...]

siema!mam 10 ml.trenu,15ml.susty i 100 tbl.winstrolu 10mg. i potrzebuje pomocy w rozpisaniu tego cyklu,co i jak po kolei? dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych [...]

[...] forum ale mysle ze nie ostatni. Zwracam sie do was z prosba o ocene planu treningowego. Troche o mnie: lat 21 ektomorfik 176cm 66kg Cel: masa Staz ok 2,5 roku No wiec po kolei: PONIEDZIALEK: klatka+triceps wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na skosie (ok 40%) 12/10/8/8 rozpietki 10/10/10/10 wyciskanie francuskie lezac 12/10/8/8 [...]

[...] przezyje, cisnienie w oku to ja caly czas mam, a po treningu to prawie mi wyskakuje z galki ocznej jak wy z tym mieliscie? leko wam to szlo? ja robie metoda druga czyli po kolei 6 cwiczen po tyle powt co w danym dniu no i po 3 serie, przerwy miedzy seriami do 10min przedtem robilem sobie 8min ABS ale to bylo takie lajtowe i raczej nic na [...]

[...] Zacznę od tego, iż pracuję od 6 rano do 18, przeważnie następnego dnia od 18 do 6, po czym mam 48 godzin wolnych, cześto zdaża się iż mam kilka pierwszych zmian po kolei. Gdy wracam po 12 godzinach czesto jestem wykończony i nie mam siły iść ćwiczyć. Myślę, że odpowiednia dieta pomogła by mi utrzymać formę przez cały dzień. Jako, że [...]

[...] 3) Nawiazujac do punktu drugiego - jesli mam rozne cwiczenia typu 3 serie po 10 powtorzen, to robie kazde cwiczenie po kolei czy najpierw skupiam sien a jednym i robie jedna serie - chwila odpoczynku i kolejna serie? (sam nie wiem jak zadac to pytanie :D) W sumie aktualnie to wszystko o co [...]

Z racji tego , że są wakacje, postanowiliśmy z kumplami w wolnym czasie wyskoczyć na ryby :P Słabo brały , ale za to kilka fotek zrobiliśmy w plenerze :D będę wrzucał fotki po kolei , chwilkę to potrwa . Ja to ten w czapce

Witam Od tygodnia borykam się z pewnym problemem. Ale po kolei w ubiegłą niedziele byłem na siłce, robiłem pompki na poręczach i w pewnym momencie poczułem ból w klatce promieniujący jakby na plecy na wysokosci mostka. Na drugi dzień obudziłem się z bólem pleców i lekkimi zawrotami głowy leżac. Udałem się do fizjo, rozmasował mnie i myslałem że [...]

[...] Na początek dwa filmiki w których uczestnicy treningów Krav Maga ćwiczą techniki samoobrony w konfrontacji z kilkoma napastnikami atakującymi po kolei! http://www.youtube.com/watch?v=6sz0WsmMltc http://www.youtube.com/watch?v=j474DVjekzg Poniżej mało znana szkoła ukierunkowana pod samoobronę Bo fung do. Generalnie w [...]

[...] napisać co nie co o zakupionym sprzęcie do ćwiczeń. Zacznę może od samego zamówienia. Kontakt rewelacyjny, tak jak jest napisane, dostaję opiekuna, który prowadzi mnie po kolei przez wszystkie procesy, począwszy od zrealizowania płatności, aż po samą przesyłkę, monitorowaną na bieżąco :) Paczka przyszła w dużym kartonie, drobne elementy [...]